Biżuteria artystyczna


From: Tomasz Babczynski <tomasz.babczynski spamfilter.ict.pwr.wroc.pl>
Subject: Re: =?ISO-8859-2?Q?bol=B1?= mnie =?ISO-8859-2?Q?r=EAce?= - jak je =?ISO-8859-2?Q?wzmocni=E6=3F?=
Krzysiek <zarniak gmail.com> wrote:
: podczas wyjazdu na ska=B3ki w kwietniu zabola=B3y mnie r=EAce w okolic=
y
: =B3okcia, z wewn=EAtrznej strony. Generalnie da=B3o si=EA z tym wspina=E6=
, ale

Normalka, nie przejmuj si=EA za bardzo ;)

: Czy kto=B6 mia=B3 podobny problem? jakie=B6 mo=BFe sugestie dotycz=B1c=
e

Pewnie wszyscy tu si=EA pojawiaj=B1cy...

: wzmocnienia staw=F3w, =B6ci=EAgien, mi=EA=B6ni r=B1k? jakie=B6 farmaceu=
tyki? prosz=EA

Dobrze, =BFe tak podchodzisz, tzn. zaczynaj=B1c od staw=F3w poprzez =B6ci=
=EAgna, a
dopiero mi=EA=B6nie. Mo=BFe wi=EAc si=EA tak szybko nie popsujesz ;) Farm=
aceutyki?
No m=F3g=B3by=B6 bra=E6 jakie=B6 =B6rodki przeciwb=F3lowe (to nie jest ra=
da!) ale to
=B6wietna droga do uszkodzenia staw=F3w lub przyczep=F3w mi=EA=B6ni, a to=
jest
praktycznie ju=BF niewyleczalne - wraca jak bumerang.

: nie piszcie tylko, =BFe wspinanie b=EAdzie najlepszym treningiem i
: sposobem na wzmocnienie, bo to wydaje sie by=E6 oczywiste...

No ale niestety tak jest. S=B1 r=F3=BFne k=F3=B3ka, spr=EA=BFyny, pi=B3ec=
zki, taki
przyrz=B1d dla gitarzyst=F3w ze spr=EA=BFyn=B1 pod ka=BFdym palcem (nie w=
iem jak to
si=EA nazywa), ale to s=B1 troch=EA inne obci=B1=BFenia. Mia=B3em kiedy=B6=
linka do
strony z zestawami =E6wicze=F1 wzmacniaj=B1cych mi=EA=B6nie przedramienia=
, ale
wywali=B3em, =BFeby nie kusi=B3o, po rozmowie ze znajomym rehabilitantem
(b=EAdzie mia=B3 jednego klienta mniej). Tak samo ci, kt=F3rzy potem musz=
=B1
naprawia=E6 nie polecaj=B1 r=F3=BFnych kraw=B1dek typu futryna czy chwyto=
tablica z
listewkami - stawy palc=F3w nie wytrzymuj=B1. Tak wi=EAc wspinanie, wspin=
anie
i jeszcze raz wspinanie, w jak najbardziej r=F3=BFnorodnym terenie si=EA =
da.
Mo=BFna =B6ciska=E6 co=B6, ale raczej gumow=B1 lub z twardej g=B1bki zaba=
wk=EA ni=BF
spr=EA=BFyny i, je=B6li do wspinaczki, to koniecznie z r=EAkami w g=F3rze=
.. Mi=EA=B6nie
pracuj=B1 wtedy niedokrwione tak samo jak przy wspinaniu.
Jeszcze mo=BFna bez przyrz=B1d=F3w, chwyci=E6 si=EA r=EAk=B1 za r=EAk=EA =
ko=F1c=F3wkami palc=F3w tak:
--,
'--
i zaciska=E6 d=B3onie w pi=EA=B6ci jednocze=B6nie ramionami je rozci=B1ga=
j=B1c. Robi=E6
to te=BF statycznie (izotonicznie) czyli zacisn=B1=E6 do jakiego=B6 stopn=
ia i
trzyma=E6 ile si=EA da.

No i generalnie. Nie zapomina=E6 nigdy o rozgrzewce i nie przegina=E6 z
obci=B1=BFeniem - sk=F3ra si=EA goi, mi=EA=B6nie si=EA goj=B1, stawy i =B6=
ci=EAgna prawie =BFe
nie.

--=20
Tomasz Babczy=F1ski
Home page: http://gromit.ict.pwr.wroc.pl/~faster
mailto:tomasz.babczynski pwr,wroc.pl (s/,/./)


From: Ania <adres w.stopce.pl>
Subject: [sprzedam] buty Rock Pillars MOAB r. 38
Z góry przepraszam tych, którzy nie lubią tego typu ogłoszeń na grupie...
Mam do sprzedania wiązane pantofle wspinaczkowe Rock Pillars model MOAB
rozmiar EUR 38, UK 5, MM 240. Buty miałam na nogach raz, niestety
okazały sie za małe i teraz zależy mi na "odmrożeniu" kapitału na zakup
większych. Stan idealny, buty sprzedaję w oryginalnym pudełku, istnieje
mozliwośc ich przymierzenia w Warszawie lub Płocku. Fotografie i
dokładny opis modelu MOAD można znaleźć na stronie producenta
www.rockpillars.com. Cena 150 zł. Na życzenie mogę przesłać zdjęcia butów.
Kontakt do mnie: tel. 605 066 284
e-mail: annaozdowa gazeta.pl
Łączę pozdrowienia dla grupowiczów


From: "Arek Mytko \"ANTEK\"" <antekwielki WYTNIJTOgazeta.pl>
Subject: Filmik z El Chalten w Patagonii
Zapraszam na krotki filmik z El Chalten.
Niebawem powiniem wrzucic jeszcze filmik ze wspinaczki w tym rejonie oraz z
wyprawy na Lodowiec Kontynentalny.

http://www.youtube.com/watch?v=QQb2ki-vRHs

pozdrawiam, Antek


From: grzesiekc poczta.fm
Subject: Wspin w pazdzierniku - Arco czy Frankenjura?
Witam
Mam zamiar wybrac sie gdzies w pazdzierniku na wspinanie. Nigdzie na
obcych skalach nie bylem i narazie biore pod uwage 2 opcje: Arco i
Frankenjure. Co byloby lepsze? Szukam drog ok. VI - VI.1. Wazne tez,
zeby drogi byly porzadnie obite, no i zeby atmosfera w tym miejscu
byla w porzadku oraz jakies ladne tereny, widoczki itp:)
Co myslicie?
Pozdrawiam
GrzesiekC


From: "Rajsca" <rajsca gazeta.pl>
Subject: Re: Wspin w pazdzierniku - Arco czy Frankenjura?
> Mam zamiar wybrac sie gdzies w pazdzierniku na wspinanie. Nigdzie na
> obcych skalach nie bylem i narazie biore pod uwage 2 opcje: Arco i
> Frankenjure. Co byloby lepsze?

Nigdy na Franken nie byłam, ale wydaje się jakoś tak zimno jak na
październik.




From: Andrzej J. Makarczuk <Mc R.>
Subject: Re: Wspin w pazdzierniku - Arco czy Frankenjura?
grzesiekc poczta.fm w
<1184187810.839840.63590 w3g2000hsg.googlegroups.com>:

>Co myslicie?

Arco, Paklenica, Sperlonga (przykładowo)
W październiku generalnie lepiej już jechać na południe.

pozdrawiam
makar

--
makaraj ceterum censeo
na wedka delendam esse
tlen
pl http://www.akglodz.org/


From: MR <rojekmarcin gmail.com>
Subject: =?iso-8859-2?q?Zapytanie_o_szko=B3=EA_wspinaczki_w_Krakowie?=
witam

Chcia=B3bym p=F3j=B6=E6 na kurs wspinaczki ska=B3kowej w dolinki podkrakows=
kie,
mam jednak dylemat jak=B1 szko=B3=EA wybra=E6. Czy kto=B6 z Pa=F1stwa by=B3=
ju=BF na
takim kursie i m=F3g=B3by opisa=E6 tzw. "za i przeciw"?

za wszelkie s=B3owa dzi=EAkuje i pozdrawiam
MR


From: romekdz gmail.com
Subject: =?iso-8859-2?q?Poszukuj=EA_tropika_do_namiotu_Hannah_Expedition?=
Witam

Straci=B3em tropik namiotu Hannah Expedition. Hannah w PL i CZ twierdzi,
=BFe nie ma mo=BFliwo=B6ci sprzedania mi samego tropika, zatem mo=BFe tutaj
jest kto=B6 kto przypadkiem ma sam tropik do sprzedania ?

pozdrawiam
romek


From: jasio p <jasioplo poczta.onet.pl>
Subject: Re: Zapytanie o =?ISO-8859-2?Q?szko=B3=EA_wspinaczki_w_Kra?=
MR napisał(a):
> witam
>
> Chciałbym pójść na kurs wspinaczki skałkowej w dolinki podkrakowskie,
> mam jednak dylemat jaką szkołę wybrać. Czy ktoś z Państwa był już na
> takim kursie i mógłby opisać tzw. "za i przeciw"?
>
> za wszelkie słowa dziękuje i pozdrawiam
> MR
>

ja byłem na kursie w szkole Piotrka Kruczka
z czystym sumieniem polecam

jasio p


Rejestracja domen


From: gm1200e gmail.com
Subject: =?iso-8859-2?q?Szko=B3a_Alpinizmu_W_Pionie_-_-_opinie?=
Witam wybieram sie na kurs organizowany przez nich trwajacy 6dni Kurs
wspinaczki skalnej.Ma ktos jakies do=B6wiadczenia z ta firma?? jakies za
i przeciw??
http://wpionie.pl/index.php?r=3Dsz_kursy&i=3D9


Pozdrawiam


From: __Maciek <i80c586 cyberspace_NO_SPAM_.org>
Subject: Re: =?ISO-8859-2?Q?Szko=B3a_Alpinizmu_W_?=
Fri, 20 Jul 2007 02:42:52 -0700 jednostka biologiczna o nazwie
gm1200e gmail.com wyslala do portu 119
jednego z serwerow news nastepujace dane:

>Witam wybieram sie na kurs organizowany przez nich trwajacy 6dni Kurs
>wspinaczki skalnej.Ma ktos jakies doświadczenia z ta firma?? jakies za
>i przeciw??
>http://wpionie.pl/index.php?r=sz_kursy&i=9

Ja robiłem u nich kurs, a dokładnie to u Piotra Słupińskiego. Nie mam
zastrzeżeń.
Dobrze jest dobrać się z osobami o podobnych jak Twoje umiejętnościach
i zarezerwować wspólnie ten sam termin (maksymalna i zarazem
standandardowa liczba szkolonych na instruktorotermin ;-) to 4), wtedy
program kursu zostanie dopasowany tak żeby nie uczyć na nowo tego co
już znacie (a i tak jest to na bieżąco kontrolowane (poprawność
asekurowania, wiązania węzłów itp.)), tylko żebyście zdobyli jak
najwięcej nowych umiejętności.

Jeżeli chodzi Ci o jakieś konkretne szczegóły to pytaj.



--
RUN"
Press PLAY then any key: